Soltar

Ayer conversando con unas amigas que son muy ingenieras como yo, hablábamos de la palabra soltar y de lo difícil que es para alguien que ha sido estructurado toda su vida, para quien creció con el paradigma de que todo es mente y racionalidad, lograr entender qué significa soltar y cómo realmente hacerlo.

En mi proceso de descubrimiento interior me di cuenta que yo no sabía hacer eso que decían de “soltar”, que mi mente controladora lo único quería era saber cómo se hacía eso, para poder seguir las instrucciones y controlar con exactitud la situación del soltar… ahora que lo leo me da mucha risa 😅. 

Y me imagino también que algunos de los que están leyendo deben hacerse la misma pregunta y no deben entender el por qué de mi risa… trataré de explicarlo, partiendo de cómo soltar una idea o pensamiento, en otro momento me extenderé al soltar más intangible.

Después de varios años dando vueltas al término soltar, finalmente logré asociarlo con la metáfora de hacer un barquito de papel, ponerlo en un riachuelo y mirar como empieza su viaje hasta que se pierde del lugar en que estamos. 

Esa metáfora es la que racionalmente una persona estructurada y controladora, como yo, debería empezar a aplicar a pensamientos y situaciones que nos dan vuelta una y otra y otra vez en nuestra cabeza, pero no basta solo con imaginarse el barquito con el pensamiento dentro, obvio que no. 

Hay varias herramientas, pero a mi la que más me sirve es “vaciar la taza” como dicen los agilistas, esto es:

Tomo papel, lápiz y saco de mi cabeza todo lo que pueda asociado al problema, ventajas, desventajas, supuestos, juicios, ideas, imágenes, todo, absolutamente todo, por muy inútil o tonto que parezca.

Esto hace por un lado que mi mente descanse y por otro, al final del proceso me ayuda a resolver la siguiente pregunta: ¿puedo hacer algo yo ahora para cambiar la situación? Si la respuesta es sí, hago el plan y me pongo en acción.

Si la respuesta es no, me fuerzo conscientemente a dejar el problema de lado o agendar una nueva revisión en una fecha específica (asignado en el calendario), eso hace que mi mente pueda descansar, ya que si bien en ese momento no puedo tomar una acción concreta, tomo la acción de revisarlo más adelante y el hecho de agendarlo me libera parte de la memoria RAM mental y soltar/liberar espacio.

Esto es muy simple, pero alivia muchísimo, porque soy concreto en entender si puedo hacer algo o no, dándome espacio de descanso mental, físico y emocional.

Y si no sabes cómo hacer esto solo, yo te puedo ayudar!!