El cuerpo como sensor

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, que tiene capacidades increíbles que damos por obvias y por lo tanto no valoramos como deberíamos. 

A cada segundo el cuerpo está haciendo un millón de cosas de forma simultánea, algunas de ellas son: controlar el bombeo del corazón, distribuir la sangre a través del cuerpo, controlar tu sistema digestivo, dirigir el sistema nerviosa para que cada parte de tu cuerpo recibas las señales necesarias para el movimiento o acción, elimina las células que ya no sirven, genera nuevas células y así muchas más.

Además, el cuerpo a través del cerebro organiza tus pensamientos, conectándolos con emociones que producen una alineación interna química que configura un estado emocional en tu cuerpo, cuando estás triste por ejemplo, el cuerpo se contrae, en cambio si estás feliz el cuerpo se expande, se estira.

Por otro lado, el cuerpo nos provee de algunos sensores a través de los 5 sentidos: vista, oído, olfato, tacto y gusto. Estos sentidos, si los sabemos percibir podemos obtener mucha información sobre nosotros mismos que podemos utilizar para tomar mejores decisiones.

Algunos ejemplos concretos son:

• Cuando nos da rabia empiezas a respirar con la parte superior del cuerpo, cada vez más rápido y más rápido, si logras darte cuenta a tiempo, puedes llevar tu respiración al abdomen, realentizarla y eso te ayuda a calmar tu ser.
• Cuando nos ponemos tristes a lo mejor sientes apretado el corazón, si logras darte cuenta puedes buscar a alguien quien te de una abrazo o conectar con algo que te reconforte. Estas acciones te darán alivio.
• Cuando estas preocupado quizás sientes el estómago apretado, si te das cuenta puedes aplicar ejercicios de respiración o tomarte alguna infusión caliente que le de confort a tu estómago.
• Cuando estás en tu centro, equilibrado, en paz, el cuerpo casi ni se siente, es como estar volando, flotando en el espacio. Estos estados los puedes potenciar con ejercicio, meditación, disfrutando alguna actividad que te guste.

Por atención a tu cuerpo, verás que tiene mucho que contarte y si le escuchas podrás tomar decisiones con mayor claridad, porque podrás entender qué te está sucediendo en cada momento de tu vida.

Si no sabes por donde partir el ejercicio de escuchar tu cuerpo, te dejo el enlace a mi libro: https://www.amazon.com/dp/B09PM8RF79?ref_=pe_3052080_397514860 que con un enfoque práctico te ayuda a conocer tu cuerpo y a ti mismo.