Correr en círculos
Muchas veces estamos en situaciones que nos ponen en aprietos, nos sentimos bloqueados, no se nos ocurre qué hacer y empezamos a pasarla mal, acá decimos que empezamos a correr en círculos, “sólo gritando”, sin entrar en razón.
Son situaciones en que nuestra visión se nubla, no podemos razonar y nos cuesta buscar o ver una salida que nos permita avanzar a través del problema.
Y como no logramos soslayar el problema, cualquier otra cosa que nos pase parece que estuviera igual de a problemada que la anterior, donde en vez luz solo vemos oscuridad y cada vez nos hundimos más y más.
Para poder encontrar una solución, tenemos que detenernos y observar. Al observar podemos aquietarnos, tomando la postura de un espectador en el cine, que está mirando una serie de acontecimientos y logra hilar una secuencia donde identifica qué es lo que el héroe puede hacer para salir del aprieto, adivinando el final.
Pero para observar con calma, tenemos que aquietar la mente de manera que se disipen los velos, se relaje la tensión del cuerpo anulando la respuesta biológica del estrés, tenemos que apartar la sensación de querer arrancar o defendernos, ya que al estar en esa disposición nos quita energía para crear, toda la energía está para administrar el cuerpo.
Y la forma más rápida y efectiva para volver a tomar el control de uno mismo, es la respiración. Sí, esto que hacemos sin pensar, sin procesar, sin poner ninguna atención, es la herramienta más poderosa para volver a uno mismo, para encontrar la calma que requerimos y despejar la mente.
La respiración profunda desde el abdomen, nos llena de vida, de energía, nos trae claridad, nos ayuda a “ver”más allá de nuestras preocupaciones superficiales.
Respirar, este acto reflejo que nos mantiene vivos, nos puede ayudar a continuar vivos y con la calma necesaria frente a cualquier problema o situación.
¿Eres consciente de tu respiración? ¿del alcance que tiene en tu cuerpo? ¿de como llega a cada una de las células que te compone? Si no eres consciente y no sabes cómo sacar el mayor provecho de ello, cuéntame ¡yo te puedo ayudar a sacar el mayor rendimiento!
