El clima
Estaba mirando por la ventana y pensando en cómo se ha comportado el clima este último periodo según mi percepción y mirando qué cosas pasaban por mi mente.
Mientras hacía esto, me di cuenta que el clima (frío/calor) me afectaba bastante en cómo me desenvuelvo en el día a día, la comodidad o incomodidad que me provoca, qué acciones tomo para intervenir la situación y así no culpar al clima de cómo me siento.
Pero así como los cambios de temperatura me afectan, también me afectan los climas que generamos las personas en los distintos escenarios de la vida.
Y aquí viene lo interesante, el proceso de observar qué me acomoda o incomoda y que acciones debo tomar es el mismo que con la variación de temperatura.
Los pasos son:
- ¿Me pregunto qué estoy sintiendo? Trato de identificar con detalle sensaciones corporales, molestias, emociones, sentimientos y pensamientos que aparecen en ese momento.
- ¿Me gusta lo que estoy sintiendo?¿por qué sí?¿por qué no?
- Si me gusta, no hago nada en particular o podría preguntarme ¿puedo hacer algo para mejorarlo? Si es que soy entusiasta.
- Si no me gusta ¿puedo hacer algo para cambiar la situación?
- Si puedo, lo hago.
- Si no puedo, acepto.
Es simple ¿no? Sin embargo, en vez de hacer o aceptar y seguir viviendo contentos, nos encargamos de encontrar alguna excusa para entregar la responsabilidad de mi bienestar a alguien o algo externo ¡claro! Es mucho más fácil rezongar que hacer algo por nosotros mismos.
Ahora, el problema de estar reclamando contra algo o alguien es que no te ayuda en nada, solo te ocupa espacio en la mente y ese espacio lo podrías estar destinando a cosas que realmente te importan, te aportan, te hacen feliz.
Si te sorprendes reclamando contra algo (gobierno, clima, etc.) o alguien, pregúntate ¿por qué estoy haciendo esto?¿por qué estoy reclamando?¿me provoca algún bienestar emocional hacer esto? Y si es así, obsérvate, porque si te provoca algún tipo de satisfacción, debo decirte que estás estancado en situaciones que no te aportan y que al paso del tiempo no te harán nada de bien.
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