El poder de los pequeños pasos

Estaba pesando que hay días en que el mundo nos pesa y sentimos ganas de hacer nada, donde lo único que buscamos es estar casi inmóviles, sin que nos hablen, sin habernos ni si quiera levantado. 

Esto no está mal, hay veces en el cuerpo y la mente necesitan un descanso más profundo porque podrían estar muy estresados como en estos días, ya que razones no faltan: fin de año, cierre de mucho procesos, cumplimiento de KPI’s y así mil cosas más, sin tener tiempo para nosotros, para nuestro cuidado y desarrollo personal.

Y usualmente es nuestro cuidado y desarrollo personal es lo primero que sacamos de los días que tenemos gran tensión o estrés cuando debería ser todo lo contrario. 

¿Por qué dirán ustedes? Porque tener espacio para mi cuidado ya sea hacer ejercicio, alimentarme adecuadamente, hacer una meditación o un proceso de relajación guiado puede ayudarme a equilibrarme biológicamente para lograr enfrentar los desafíos con mayor claridad.

Los procesos de autocuidado permiten que el cuerpo active los procesos de regeneración celular, que baje el cortisol y aumente la oxitocina, que el sistema inmune funcione correctamente y me dan orden mental para observar los desafíos con una mejor perspectiva.

Entonces, tal como tener una buena herramienta, un buen computador, una buena máquina para hacer mi trabajo cualquiera que sea, debo tener la principal herramienta en la mejor forma posible que son mi cuerpo y mi mente.

Si creo que no tengo tiempo, basta con que dedique 30 o 15 minutos a una meditación o a un poco de ejercicio que active todo mi cuerpo y me permita soltar la tensión.

Y si no puedes ni 15 minutos, hazlo 5 minutos más vale dar un pequeño pasito a no dar ninguno, ya que hay un trabajo acumulativo que tu cerebro y tu cuerpo recuerdan, entendiendo que estos estados de relajación son buenos para ti. 

5 o 15 o 30 minutos diarios van haciendo un hábito, permitiendo que cada día sea mucho fácil incorporar este tipo de actividades a nuestro día trayendo múltiples beneficios a nuestra vida: claridad mental, buena salud, trabajar más eficiente, etc.

Por muy agotado u ocupado que estes, regálate 5 minutos para ti, no subestimes el poder de los pequeños pasos y si no puedes hacerlo, obsérvate y revisa qué creencia limitante no te permite abrirte a esos espacios, sino sabes cómo hacerlo te dejo mi libro, te puede servir: 

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