Sincronización

Todo en este Universo está sincronizado en una perfecta danza, nada funciona errante, todo se coordina entre sí.

Nuestro cuerpo internamente de sincroniza: cerebro – corazón – intestino envían señales para que todo este absolutamente coordinado en la orquesta de nuestro cuerpo.

Es así que también con quienes nos rodean nos coordinamos, hoy en día se ha demostrado que cuando conversamos no lo hacemos solo con palabras y gestos, sino que también se coordinan nuestros cerebros, corazones y respiración, ya sea en una reunión, en el transporte público y aunque de menor manera on line también coordinamos.

Basta con estar ahí para que el mundo que nos rodea quiera afinar en una grandiosa orquesta la música que cada uno de nosotros toca.

Solo con nuestra presencia podemos influir en otros, si calmamos nuestro corazón a través de la presencia de nuestra respiración, podemos generar un entorno igualmente de calma, de paz, de energía positiva en todos quienes nos rodean.

¿Cómo hacerlo?

• Concéntrate en tu respiración
• No la fuerces no la apures ni la aceleres deja que cumpla su ciclo normal
• Luego empieza a sentir los latidos de tu corazón, pon toda tu atención en él
• Verás que tu respiración de coordinan suave y gentilmente
• Percibe como tu mente se calma
• Percibe como tus sensaciones se expanden a todo tu cuerpo
• Siente como esa calma que hay en ti se expande a todos quienes están a tu alrededor
• Sonríe

Para esto no necesitas cerrar los ojos, solo necesitas estar presente y dirigir ti atención según los pasos que te acabo de mencionar.

Disfruta de la experiencia de sentir tu cuerpo (propiocepción, introcepción) y observa el resultado de lo que sucede a tu alrededor.

Y si quieres ir en profundidad te invito a participar en el programa Free Yourself para que puedas aprender a disfrutar de ti mismo siempre.

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