El poder de la atención

¿Habrán escuchado el dicho de “en donde pongo el ojo, pongo la bala”? es una frase bastante antigua que indica que donde alguien pone absoluta atención en dar en el blanco con toda su concentración, lo logra.

Actualmente es bastante difícil lograr controlar y poner toda nuestra concentración en una sola actividad, ya que los estímulos que nos rodean son variados y a nuestra mente no le gusta gastar energía, ya que tiene que optimizar un sistema muy complejo que se llama cuerpo humano, por lo que prefiere no pensar y prefiere llevarnos a estados hipnóticos que nos mantengan adormecidos para poder encargarse del resto del cuerpo.

La mente tiene que hacer mucho menos esfuerzo en pasear por la redes sociales o ver una serie, que en hacer ejercicio o sumergirnos en alguna actividad creativa, como crear una nueva receta de cocina, algo relacionado con el arte, leer un libro, pintar mándalas o lo que a ti te guste.

Nuestra mente es tan cómoda que tiende a repetir el 60% o 70% de los pensamientos que tuvimos el día anterior y por eso es muy importante ser conscientes de saber donde tenemos puesta nuestra atención el mayor tiempo posible. 

Te invito hacer el siguiente ejercicio durante el día: elige momentos al azar en el día y verifica donde está tu atención y anótalo en una libreta o en el celular. Al final del día verifica cómo fue el comportamiento de tu mente ¿te sorprendió? ¿es normal? ¿te pillaste pensando algo de lo que no eras consciente? ¿se repite en el día alguna idea?

Si te parece interesante, te invito a que realices el ejercicio por una semana y que reflexiones sobre los resultados. Eso sí, no te autoengañes, no te justifiques a ti mismo la situación, recuerda que no es necesario, ya que los resultados no se los contarás a nadie, solo te servirán a ti para descubrir cómo se comporta tu mente cuando no la estás observando.

Y ustedes se preguntarán ¿para qué hacer el ejercicio? Este ejercicio sirve para hacerse consciente de lo dispersa o “alocada” que es la mente y que ella requiere tener un maestro que la dirija y ese maestro eres tú.

Cuando quieres cumplir un objetivo, cuando estás interesado en crear algo nuevo, cuando quieres generar otras situaciones, es imprescindible que logres tomar el control de tu mente y guiarla de forma consciente al lugar que la quieres dirigir, ya que si no lo haces te constará mucho más trabajo lograr el objetivo o en algunos casos termines rindiéndote antes de alcanzarlo.

Lo bueno es que si te lo propones puedes dirigir tu mente y así poder decir finalmente “donde pongo el ojo, pongo la bala”.